ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ — это неосознанные (автоматические) процессы, которые мы используем что б не чувствовать боль, разочарование или обиду. Ведь иногда «реальность» так тяжело принять, что непереносимые чувства легче спрятать, этим сняв внутреннее напряжение. При этом мы тратим большое количество энергии на подавление того что скрываем.

ВИДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ:

Вытеснение — это устранение болезненных воспоминаний, то есть «забывание» события, которое причинило боль. Это переживание перемещается в подсознательное и влияет наше поведение. Человек испытывает тревогу, но не может понять из-за чего.

Проекция — человек не может принять свои чувства, желания, потребности, мысли и приписывает их другому человеку. Этим он как бы снимает с себя ответственность за запретные для него качества.

Интроекция- это когда человек присваивает себе чужие установки, правила поведения и ценности, без попытки критически переосмыслить подходят ли они лично ему. Чем больше таких установок, тем меньше возможностей понять чего хочет именно он. Собрав в голове несовместимые понятия и не сумев согласовать их между собой наступает невротический конфликт.

Слияние — стираются границы между двумя личностями и вместо «я» «ты» получается одно «мы». Партнёры теряют индивидуальность (растворяются др в друге) и становятся не интересны друг другу, из отношений уходит страсть.

Обесценивание – это когда мы снижаем значимость того, что на самом деле для нас очень важно. Ведь всегда легче обесценить (этим снять свою тревожность), чем признать, что ты чего-то не можешь или просто боишься.

Отрицание- это игнорирование очевидных фактов. Отказ от неприятной информации.

Регрессия — это «возврат в детство». Реакция на событие с помощью слёз, обид. На бессознательном уровне в детстве вы освоили, что такая форма поведения «работает». Так вы сбрасываете ответственность за происходящее (в детстве на родителей, сейчас на партнёра). На самом же деле вы усложняете общении с окружающими и носите тяжесть обид.

Сублимация — (в переводе с лат. «Замещать» — это перенаправление энергии от болезненного события на достижение своих целей. С травмы переключаетесь на деятельность полезную для себя и окружающих.