ЗАХИСНІ МЕХАНІЗМИ ПСИХІКИ – це неусвідомлені (автоматичні) процеси, які ми використовуємо щоб не відчувати біль, розчарування чи образу. Адже іноді «реальність» так важко прийняти, що нестерпні почуття легше сховати, цим знявши внутрішню напругу. При цьому ми витрачаємо велику кількість енергії на придушення того, що приховуємо.

ВИДИ ПСИХОЛОГІЧНИХ ЗАХИСТ:

Витіснення – це усунення хворобливих спогадів, тобто «забуття» події, яка завдала біль. Це переживання переміщається у підсвідоме і впливає наше поведінка. Людина відчуває тривогу, але не може зрозуміти через що.

Проекція – людина не може прийняти свої почуття, бажання, потреби, думки та приписує їх іншій людині. Цим він хіба що знімає із себе відповідальність за заборонені йому якості.

Інтроекція- це коли людина присвоює собі чужі установки, правила поведінки та цінності, без спроби критично переосмислити чи підходять вони особисто йому. Що більше таких установок, то менше можливостей зрозуміти чого хоче саме він. Зібравши в голові несумісні поняття і не зумівши узгодити їх між собою, настає невротичний конфлікт.

Злиття – стираються кордони між двома особистостями і замість “я” “ти” виходить одне “ми”. Партнери втрачають індивідуальність (розчиняються ін в одному) і стають не цікаві один одному, з відносин йде пристрасть.

Знецінення – це коли ми знижуємо значущість того, що насправді для нас є дуже важливим. Адже завжди легше знецінити (тим зняти свою тривожність), ніж визнати, що ти чогось не можеш або просто боїшся.

Заперечення – це ігнорування очевидних фактів. Відмова від неприємної інформації.

Регресія – це «повернення у дитинство». Реакція на подію за допомогою сліз, образ. На несвідомому рівні у дитинстві ви освоїли, що така форма поведінки працює. Так ви скидаєте відповідальність за те, що відбувається (у дитинстві на батьків, зараз на партнера). Насправді ж ви ускладнюєте спілкування з оточуючими та носите тяжкість образ.

Сублімація – (у перекладі з лат. «заміщати» – це перенаправлення енергії від хворобливої події на досягнення своїх цілей. З травми переключаєтеся на діяльність корисну для себе та оточуючих.