Люди, що живуть під гаслом «повинен», «не можна», «треба» часто користуються чужими установками, самі того не підозрюючи. Але якщо запитати їх «кому повинен?», «чому не можна?» (адже кожній дорослій людині дано вибір як прожити своє життя), то вони не зможуть дати однозначної відповіді. Тому що вони, швидше за все, його й самі не знають. У психології є таке поняття, як інтроекція. Це вид психологічного захисту, при якому людина присвоює собі чужі норми, установки, правила поведінки, думки і цінності без спроби розібратися в них і критично переосмислити. Інтроекція схожа на заковтування великих шматків їжі без спроби її розжувати. У швидкоплинності нашого життя людині легше прийняти якусь установку і не думаючи застосовувати її. Вся освіта та виховання побудовано на механізмі інтроекції. Батьки кажуть: «Не суй пальці в розетку, не виходь на мороз без шапки», і ці правила сприяють виживанню дітей. Якщо ж людина у дорослому віці «заковтує» чужі правила і норми без спроби зрозуміти, наскільки вони підходять особисто йому, вона стає не здатною розрізнити, що дійсно відчуває, чого хоче сам і чого хочуть інші. Через інтроекцію нас зомбує реклама, політика та інстаграм, але коли ми беремо інформацію ззовні, пропускаємо її через себе, «пережовуємо», це навпаки розвиває нас. Якщо ж людина просто бере чужу установку (наприклад свого приятеля, якого вона вважає в чомусь процвітаючою), то це навпаки заважає нормальному розвитку, оскільки він займає свій мозок утриманням чужих установок та правил у своїй системі цінностей. Чим більше таких установок він нахопив, тим менше у нього залишається можливостей виразити себе або хоча б виявити, що він сам.

Така «збірна солянка» сприяє руйнуванню особистості. Зібравши у своїй голові несумісні поняття, ви можете виявити себе розривається на шматки при спробі узгодити їх. Кожен, хто вміщує у собі подібні несумісні уявлення, перетворює власну голову на поле їхньої битви. І коли жодна зі сторін не може перемогти, це викликає невротичний конфлікт. Саме тому людина керується «повинна», а не «хочу»!