1. Отрицание: В этот момент вы не хотите верить, испытываете страх перед будущим, включаете защиты: «Не может такого быть, столько времени вместе, расходились уже, все ещё будет хорошо, он точно вернётся». Подкрепляете эти мысли грустными песнями о великой любви и кайфуете от «пострадать». Будьте реалистичны.

2. Злость, агрессия: «Ненавижу, он только виноват, уничтожил любовь!». Вы испытываете стыд и злитесь на вась мир.  Тут может включится мстительная компенсация, но не стоит перепрыгивать из одних отношений в другие, в этом состоянии вы перенесете все непережитое в новые отношения.

3. Диалог и торг: «Если бы я лучше старалась, если бы я чаще молчала , если бы в тот день сделала по другому, то все бы можно было исправить».  Пытаетесь найти объяснение происходящему.

4. Депрессия: «Я неудачница, кому я нужна, я теперь на всегда останусь одна. Как такую можно любить». Нет энергии, разочарованность в себе, бессмысленность существования.  Выплачте своё и идите на спорт.

5. Признание своего поражения, принятие: «Ещё иногда больно, но это жизнь и у неё бывают свои этапы, взлёты и падения. На место старого приходит новое». Не торопите события, примите вашу грусть. Проживите полностью, отпустите, оцените свои ошибки. Простите себя и полюбите снова.

6. Возврат к ресурсному состоянию: «Я хороша и жизнь продолжается. Я готова к новым идеям и новым людям в моей жизни!». Расставание это всегда больно, даже когда между людьми не осталось уважения, нежности, любви. Дайте время себе и своему мозгу.